MINDFULNESS Y YOGA INFANTIL

Sesiones de Relajación, Mindfulness y Yoga para niños y adolescentes, para ayudarles a:

  • disminuir la timidez, ansiedad, y tensión

  • reducir la hiperactividad, agresión, e impaciencia

  • tratar el asma, el insomnio, y la depresión

  • mejorar la concentración, el aprendizaje y  la comprensión de nosotros mismos

  • aumentar la creatividad, imaginación, y el equilibrio emocional.

La idea general es aportar herramientas que les permitan ser más felices, amables y compasivos.

Las sesiones están dirigidas a niños, niñas y adolescentes en edades comprendidas entre los 5 y los 17 años. Se dividirán en 3 grupos de sesiones diferentes según la edad: de 5 a 8 años, de 9 a 12 años y  de 13 a 17 años.

Las sesiones constan de variados ejercicios y juegos adaptados a las edades de los grupos mediante los cuales de forma divertida y amena puedan aprender a relajarse y a enfocar la atención.

Esto se conseguirá básicamente mediante: ejercicios de relajaciónmuscular, asanas/posturas del hatha yoga, entrenamiento en control de la respiración, práctica de la atención plena (mindfulness), ejercicios de conciencia corporal y visualizaciones guiadas.

Material necesario: ropa cómoda, calcetines antideslizantes, y botellita de agua.

Niños en clase de yoga

YOGA

INFANTIL

QUE SE ADAPTAN A TI.